Pečujte o svou matraci. Jenom praní nestačí

Ve vaší matraci se skrývají roztoči, viry, bakterie a plísně. A pokud o ni nebudete pravidelně pečovat, bude jich tam tolik, že mohou ohrozit vaše zdraví.u3x_ed70sWi65F-3eYPuH6FANru7cdsC0GCu9iAHmwC_HVcruP74LvrpPPMGdUh_IwFUCy0

  • Vyperte potah

Alespoň jednou měsíčně vyperte potah své matrace. Zbavíte se tak části roztočů, kteří se v ní usídlili a zabráníte tak jejich množení.

  • Matraci pravidelně otáčejte

Při každé výměně ložního prádla svou matraci otočte. Střídejte strany postele a kde jste měli předtím hlavu, položte nyní nohy. Matrace tak bude stále rovnoměrně zatížená a neproleží se.

  • Pravidelně větrejte

Roztoči milují tmu, teplo a vlhko. Podobné prostředí svědčí i virům, bakteriím a plísním. Vsadíme se, že o tuto společnost v posteli nestojíte, proto každé ráno v ložnici důkladně vyvětrejte. Polštář i peřinu přitom dejte stranou – je důležité, aby se proudící vzduch dostal přímo k matraci.UPw8q7Vp7CLYosowtTXYTTO2KMlgpb_ZrLe12_tWJaEBHhnkCrDu3GifMiF0Kz6tsbdKOb8

  • V létě dejte matraci na slunce, v zimě na mráz

Pro údržbu využijte letní vedra i zimní holomrazy. Během nich nechte matraci klidně celý den na balkoně. Báječně ji provětráte a slunce a mráz zahubí roztoče.

  • Skvrny čistěte nasucho

Matrace a vlhké čištění nejdou dobře dohromady. Jakékoli skvrny proto zkuste nejprve vyčistit kartáčem nasucho, popřípadě matraci poprašte jedlou sodou. Prášek nechte chvíli působit a poté vyluxujte.

  • Pořiďte si krycí matraci

Pokud se nadměrně potíte nebo máte starší matraci, zvažte nákup matracového chrániče. Krycí matrace neboli toppery prodlouží životnost matrace a zlepší její ortopedické vlastnosti.

  • Dbejte na hygienickou životnost

Sebelepší matraci končí po zhruba 7 letech takzvaná hygienická životnost. Počet roztočů je po této době tak velký, že ohrožuje zdraví a vzrůstá riziko vzniku alergie, astmatu nebo atopického ekzému.

Chtějte kvalitu

Pokud zvažujete nákup nové matrace, máme pro vás tip na kvalitní výrobky české firmy Tropico. Všechny matrace jsou prodyšné a mají skvělé ortopedické vlastnosti, takže se vám bude spát jako v bavlnce. Vybrané modely navíc nyní pořídíte v akci 1+1 zdarma.

Překonejte jarní únavu díky vydatnému spánku

Dny se začínají prodlužovat, zimní kabáty už jste uklidili do skříně, venku se vše zelená a kvete. Vám se však nic nechce a nejraději byste celý den leželi v posteli. Cítíte se unavení už ráno po probuzení a v práci vůbec nemáte energii? Pravděpodobně na vás jde jarní únava. Seznamte se s příčinami svého stavu a přečtěte si tipy, jak nejenom s jarní únavou bojovat!

Jak se rychle vzpamatovat z dlouhé zimy

Jarní únava sice nastává s příchodem jara, ale její příčiny musíme hledat v zimě. Dlouhé zimní měsíce se totiž každoročně podepisují na stavu našeho těla. Čím nám zima škodí nejvíce?

  • nízké teploty a boj s infekčními onemocněními
  • málo vitaminů a minerálů ve stravě
  • nedostatek slunečního svitu
  • málo pohybu na čerstvém vzduchu
  • nezdravé přejídání o svátcích

Toto všechno se začíná projevovat právě na jaře. Výsledkem je nechuť ráno vstávat, neustálá ospalost a v těžších případech i deprese. Jak se těmto následkům účinně vyhnout? Je to docela jednoduché – stačí si začít užívat jaro! To znamená chodit ven sportovat, začít jíst co nejvíce čerstvého ovoce a zeleniny a vyhýbat se sladkým nebo tučným jídlům.

Spěte pravidelně a nerušeně

Pro správné fungování těla a boj s únavou je velmi důležitý i zdravý spánek. Jak se vám v noci spí? Pokud se celou noc převalujete, protože na vaší proleželé matraci nemůžete usnout, není divu, že se vám ráno nechce vstávat. Pořiďte si proto novou kvalitní matraci, která se přizpůsobí vašemu tělu a nepohodlí váš už budit nebude!

Vhodná je například matrace s ložnou plochou z líné pěny!

  • Materiál po ulehnutí reaguje na tak a mění svůj tvar a tuhost.
  • Měkne v místech, na která působí největší tlak, jako jsou ramena a kyčle.
  • Páteř zůstává po celou dobu spánku v přirozené poloze.
  • Díky tomu odpočívají i všechny zádové a šíjové svaly.

Spánek na kvalitní matraci je mnohem vydatnější a kvalitnější, a prospívá navíc i vaší páteři. Ráno se tedy probudíte plní energie, a pokud si navíc dopřejete zdravou snídani, jarní únava nebude mít šanci!